最近看完《下班後的黃金8小時》，突然領會到之前聽過的一句話：

「今天你的選擇決定三年後你生活的樣子」

你下班後都在做什麼呢？？

你未來又想過什麼樣的生活呢？？

你未來理想生活的樣子，必須在現在做什麼樣的努力呢？

接下來整理了《下班後的黃金8小時》看書筆記和你分享唷^^

筆記1：你的一天是下班後才開始 

你在何處高就、你的薪水有多少個零、你背了多少債務、你的體重、

你和配偶及孩子之間的關係，以及其他對你而言別具意義的一切，

都是你運用這剩下8小時產生的結果。可以藉由以下各個層面瞭解

這剩下的8小時造成的影響有多深遠：

家庭

與你的伴侶／配偶關係能夠成長茁壯、成熟美好，

就必須在下班後也花點時間精力來培養關係。

約會、攜手並肩漫步、墜入愛河，這些事全都發生在這剩下8小時。

就算你們有歧見和爭執，也都發生在下午五點鐘以後。

下班回到家時小孩飛撲上來擁抱，這是因為把剩下的8小時「投資」在她身上。

你對手足和父母感受到的關係聯繫，也多半基於你善用這剩下的8小時。

人際關係

如果你想把單純的職場關係轉化成真正的友誼，

你還是得花那剩下的８小時來和這些人往來相處，從不同的層面瞭解他們。

你的朋友(不管你是在哪裡遇見此人)都是在那剩下的8小時裡才變成你的密友的。

身體健康

你的早餐、晚餐、甜點和點心選擇，通常都在這剩下的8小時中決定。

你的選擇是否明智，結果自會證明。你做不做運動？如果有，又是何時？

睡覺時嗎？不。工作時嗎？不。是在這剩下的8小時。

個人成長

這一類包括你的休閒嗜好、學歷教育、旅行、閱讀、藝術

及其他你認為多采多姿且讓你樂於投入的活動。

對，唯一能做這些你喜歡、深愛活動的時刻，就是在這剩下的8小時。

性靈生活

不管你是在工作或是處在這剩下的8小時，你的性靈生活和信念都會一直跟著你。

除非你在上班時間從事的是神職工作，否則的話，你在性靈方面的成長及和上帝最深刻的交流

多半發生於你人在教堂／寺廟、小眾聚會、研讀聖經、參與志工活動、冥想等這些時候。

財務穩健

你的薪水決定了你的財務是否穩健

但你的財務穩健度由兩件事決定，那就是收入和支出。

收入

收入是由工作類型以及你在工作上的表現決定。

你要靠哪一行為生，影響的因素太多了，包括你成長的地方、你的智力、

你的個性、興趣等等，部分原因也取決於你的學歷、你的專業證照，

這些因素（這些是你可以控制的）會造成重大影響，決定你在朝九晚五之間做哪些工作。

這些因素都是你如何運用這剩下的8小時造成的直接結果。

支出

這剩下的8小時對我們的收入影響很大，但是，就影響財務健全度的另外一半因素→支出

沒錯，你的支出正是你在這剩下的8小時所做決定的後果。

筆記2：時間水蛭 (小茉引用熊大兔兔投資清單)

問：工作和睡覺之外的時間，你在做什麼？

答：在滑手機。不需要安裝任何遊戲，

只要在line、FB、youtube這三個app中切換就可以耗掉一整晚。

問：滑一整晚的手機，有什麼用，這樣不是更累嗎？

答：這是一種抒壓，重點在於抒壓，平常壓力太大了。

問：如果我想改變目前的生活與工作，希望未來能夠越來越好，怎麼辦？

答：光想是沒有用的，想了半天，只會讓你越來越老，越來越胖，你要改變。

問：如何改變？

答：就從利用《下班後的黃金8小時》開始。這8小時就是你自己的時間，

改變無法立刻有成果，道理跟你想減肥是一樣的，

你要持之以恆，先有目標，然後每天朝目標慢慢前進。

請注意，慢慢前進就好，這是一場馬拉松，不是百米賽跑。

問：我的下班根本沒有8小時啊？

答：因為生活處處都是「時間水蛭」，吸乾你的寶貴時間！

所謂的時間水蛭，總共有四隻如下：

時間水蛭1：工作狂/不尊重你下班時間的老闆。
→這樣的老闆對你的人生有害。

時間水蛭2：自已事事過度要求完美。
→90分就很好了，別為了95分，花掉過多寶貴的時間。

時間水蛭3：看電視/網路漫遊/滑手機。
→每晚只看2小時電視或只滑2小時手機，一輩子也累積花去幾年啊！

時間水蛭4：新聞(資訊)上癮症。
→每節新聞其實差不多，你沒發現嗎？

睡覺時間是周公的，上班時間老闆的，

唯有下班時間是自己的，你會怎麼利用時間呢??

你一天睡（最多）8小時，工作（至少）8小時，，剩下的8小時做什麼呢？

無論一天剩餘時間是8小時還是8分鐘，都是黃金時段，不要浪費忽略。

奪回下班時間的自主權吧！把握下班時間完成大大小小的人生夢想吧！

善用這段時間，你可以做到以下幾件事:

更美滿的人生：花時間用心跟家人朋友共處，為一輩子的情感打下基礎。

更豐富的心靈：利用下班時間閱讀、靈修，豐富自己的心靈生活。

更富有：兼差賺取第二份薪水；或者進修、累積人脈，為下一份工作或創業做準備!

筆記3：時間組合叢集(可同時做的事情)

一天只有24小時，如果想要創造更多時間，

作者提出「叢集行事曆」，

把《勞力》(行動) 和《勞心》(組合叢集) 一起做，

你的時間就可以創造多一倍！

下面整理了表格可以參考唷！！

結語：我們做人做事要有遠見,不能只考慮到眼前的利益,

現在的每一步是為了未來做鋪墊,當然我們的選擇必須是經過考慮，

在做出選擇之前一定要想清楚並告誡自己：

「今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，

而今天我們的選擇將決定我們三年後的生活。」

書名：下班後的黃金8小時→點我購買此書

作者：羅伯.帕格利瑞尼

出版社：三采

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